保护眼睛，预防近视
大家早上好！我今天国旗下讲话的题目是： 保护眼睛，预防近视。
当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时， 你们有没有想过： 是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛！
眼睛是心灵的窗户， 是我们人体不可缺少的一部分。从我们的眼睛里， 别人能知道你在想什么， 而我们能通过眼睛去看五彩缤纷的大千世界。拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。可是， 环顾四周， 患近视的同学越来越多了，为什么会这样呢?大部分同学是学习中用眼不当造成的。学习是我们学生的天职， 每天繁忙的学业， 令我们的眼睛几乎没有休息的时间， 我们也没有很好地关注坐姿是否正确， 看书做作业时眼睛是否离书本太近，我们忽略了偶尔有意识地观看远景， 于是， 我们的眼睛越来越疲劳， 越来越走向近视或加深近视度数。
另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑， 往往连续几个小时， 造成用眼无节制， 时间长了， 自然就要付出患上近视的代价。失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉， 多么可怕！
为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空， 为了你今后的生活工作更加美好， 每一位同学都 要把眼睛要求落实到自己日常行为中，为此我建议大家做到以下几点：
一、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。
二、养成良好的读书写字习惯。读写姿势要端正， 背部要伸直， 颈部保持直立。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。不躺着看书， 不在行进中看书， 不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。
三、始终保持室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。
四、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳， 恢复学习能力的重要原因， 也是保持身体健康的主要因素。
五、多做户外运动，经常远眺， 使眼睛得到休息， 调节视力，解除疲劳。
六、合理安排我们的饮食结构，不偏食。
常言道： 冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的， 贵在坚持，需要持之以恒， 才能预防近视的发生及近视程度的加深。
婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察， 同学们， 让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。
我的演讲完了，谢谢大家！
