尊敬的老师们，亲爱的同学们，大家上午好：
今天，我国旗下讲话的题目是《守护“视”界，“睛”彩人生》。
2025年3月，是第10个全国近视防控宣传教育月，本次活动的主题是“抓早抓小抓关键，更快降低近视率”。爱护眼睛、预防近视，是学校卫生保健工作的重要组成部分，我们每一位同学都应该重视视力保护和健康，及时预防近视的发生。
让我们先来了解一下为什么会形成近视？
近视的形成跟很多因素都相关，其中长时间近距离用眼、不卫生的用眼习惯、户外活动时间不足都是近视形成的主要危险因素。另外，我们长时间看电视、使用电脑和智能手机等，近距离用眼都可能会导致眼睛的调节能力下降，从而增加近视的风险。如果不尽早发现和治疗，都会导致单眼或双眼视力低下，严重的会影响视力功能，从而影响到日常的学习和生活。
那我们同学们平时应该如何保护视力、预防近视呢？
首先，我们要控制电子产品使用，大家在使用电子产品学习30分钟后，应休息远眺放松10分钟，给自己强制按一个暂停键，让眼睛也休息会。
其次，我们要养成户外活动的好习惯，户外活动接触阳光，促进眼球正常发育并抑制眼轴变长，是防控近视最有效方法之一。
第三，我们养成良好的用眼习惯，注意用眼卫生，读写做到 “一尺一拳一寸”，眼离书本一尺，胸距书桌一拳，手离笔尖一寸，也要认真对待每一次的眼保健操。
第四，我们要保证充足的睡眠和营养，按时休息、按时起床、规律作息，培养良好的睡眠习惯，保证均衡的营养，做到不挑食、不偏食，不暴饮暴食，才能及时为眼睛补充营养，满足眼部的营养需求。
最后，我们要坚持定期视力检查，这也是早期近视防控的关键，做到早发现、早治疗、早纠正。
同学们，科学用眼，预防为先，让我们携手行动起来，共同呵护我们的卡姿兰大眼睛越来越健康，谢谢大家。
