尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家上午好，今天我国旗下讲话的内容是《新学期，从“心”出发，奋发“兔”强》
春已至，万物生。在这样一个充满希望的时节，新学期如约而至，沉寂许久的校园再次迎来喧闹。已经开学两周了，同学们适应校园生活了吗？老师知道，有的同学安逸、闲散了一个春节假期，回到校园之后，学习和生活节奏变化了，面对新学期新的学习任务，内心可能会产生茫然、焦虑、紧张等情绪。为了帮助同学们能够积极调整自己的心理状态，以饱满的精力迎接新的学期，我给大家分享一些我的个人想法。
一.接纳情绪 积极调节
1. 主动接纳当下 感受适度的焦虑和紧张，也可以帮助我们保持一定的兴奋，提高注意力和反应速度，增强对学习的积极性，帮助我们将自身状态从假期模式调整为上学模式。
2. 善用积极心理暗示 心理暗示是每个人都拥有的看不见的法宝。同学们不妨给自己这样的心理暗示：“新学期开始了！我要精力充沛地投入到新学期的学习生活，我将会学习到更多的知识，与同学们共度开心的校园时光。”
3. 投入学习 为所当为 对于我们的学生来说，经历了上学期长时间的网课再叠加寒假，然后开学后迎来一次考查，同学们的心里是不是有点忐忑不安呢？不管网课期间是认真还是划水，已经成为过去。最重要的是把握当下，返校后多向老师同学请教，查漏补缺，尽快赶上不掉队。学会每天一问，“今天的自己是否比昨天更有进步。”
二.制定可行的新学期目标
当我们知道自己在追逐什么时候，我们的行动才会更有力量感。开学这段时间，可以根据自身情况，思考并合理制定本学期的学习目标和计划，并将目标分解为长期目标和短期目标。这样，我们的学习生活更有方向感和控制感。
三．保持与电子产品的距离
1. 采取“隔离法”，将电子产品放在看不见的地方或交给家长保管；
2. 小步子改进法，可以给自己一个星期的时间，每天少玩半小时，一个星期坚持下来，尽量减少我们对手机的依赖，你会发现手机也没那么吸引人。
3. 积极替代法 记得给自己一个“心理缓冲期”，允许自己逐渐适应新学期的学习和生活，因为这是一个调整的过程。如果你已经尽力去调整自己，还是在学习、生活中存在困扰，发现自己的力量不足以去应对所出现的消极情绪时，请与你的好朋友、班主任、你喜欢的任课老师进行主动沟通，寻求帮助和支持，此外，也可以求助校外的专业团队。不管遇到什么事情，老师、家长、学校和社会都是你的坚强后盾。
同学们，新学期，心适应，让我们从“心”出发，奋发“兔”强，拥抱成长！
